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健康

ラジオ体操 首

投稿日:2020年5月13日 更新日:

ラジオ体操の話の続きです首を回すバージョン

昔の記憶をたどれば、ラジオ体操第一とラジオ体操第二の間で、一息ついていたようです。

何をしていたかと言えば、首の運動です。

ラジオ体操には首の運動がないので、それを補うための体操です。

首の運動が入ったあっさりした動画がないかを探してみました。

何しろ毎日、見ながらやるものなので、説明とかが入っていると間延びします。

ラジオ体操第一

首の運動

ラジオ体操第二

それだけの動画がないかを探してみました。

ラジオ体操第一第二首の体操です。

これが良かったので、おすすめ動画です。

家でばっかり過ごしている時の運動不足解消のためにするラジオ体操なら、首の運動は必要ですよね。

首回りって気になります。

正しい姿勢でたち、首の運動をゆっくりと行います。

前曲げ、後ろ曲げ 4回。

左曲げ、右曲げ 4回。

左向き、右向き 4回。

左回し、右回し 2回。

ラジオ体操第一と第二の間にこれだけの運動が入ります。

そして、トータルで8分弱。

途中に解説などが入りませんので、毎日見ていてもストレスを感じません。

他にもユーチューブでラジオ体操関連やらその他の体操やらがたくさんあるので、お気に入りを探すのがおすすめです。

首の運動

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